サーキットトレーニング
ひざ痛予防トレーニング
ニューステップを使ったサーキットトレーニングやひざ痛予防のためのトレーニングプログラムをご紹介します。
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サーキットトレーニングプログラム【with ニューステップ】
有酸素運動と無酸素運動を交互に行うサーキットトレーニングで短時間で運動効果を上げるプログラム。
もも、ふくらはぎ、旨、背中、腕などのトレーニングが組み込まれており、心肺機能の向上と全身の筋力アップを目的としています。
ひざ痛予防トレーニングプログラム【with ニューステップ】
ひざ関節角度を整え維持したままひざ周辺の筋力を強くするトレーニングです。
レッグスタビライザーを装着し、下肢を安定させることで無駄な動きを防止し、効率的に筋力の向上や関節可動域を広げることができます。
プログラム動画
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黒田恵美子先生 健康運動指導士
一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事東海大学医学部客員教授
公益財団法人健康・体力づくり事業財団理事NPO法人日本健厚運動指専士会副会長
健康経営エキスパートアドバイザー
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